高频训练能够形成惯性。Silence 回忆自己在国企工作期间长期过词典：白班过一遍，夜班完成工作后再过一遍。最初负担很重，后来大脑适应了训练强度，像身体适应每天一百个俯卧撑。适应之后，原来的量才会变得轻松。
但持续加压并不等于持续进步。学生开学后还有其他学科，暑假里能完成的训练密度，进入学期就可能变成挤压。对谈提出把一轮词汇拆成每天约一百个，二十天过一轮，并允许周末休息。这里的留白不是放弃训练，而是给整合、恢复与再次提取留下空间。
强度设计要看两个指标：学生能否完成，完成后能否继续。如果每天都勉强做完，却越来越依赖提示、越来越抗拒，表面频次正在侵蚀长期持续性。训练像负荷，不只要问“今天够不够多”，还要问“大脑有没有恢复到下一次能主动投入”。
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